sábado, 7 de janeiro de 2012

Chia, semente que emagrece





Primeiro foi a linhaça, depois a quinua e o amaranto. Agora é a vez da chia fazer sucesso. Você deve ter lido aqui mesmo na BOA FORMA que essa semente chilena tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço. Mas você pode consumir menos. “Bater uma colher de sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido é suficiente para evitar ataques de gulodice no meio da manhã”, afirma Vanderlí Marchiori, nutricionista de São Paulo. Você também pode misturar a chia no requeijão, na geleia, no iogurte…



Postado por: Deise Coelho
Créditos: Divulgação.


Fonte: http://boaforma.abril.com.br/blog/o-gostoso-da-dieta/

Um comentário:

Anônimo disse...

Adorei a matéria, eu revendo chia a R$34,00 o kilo, basta entrar em contato comigo pelo email rene_anos80@hotmail.com !!!